แน่นอนว่าการให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ อย่างเพียงพอนั้นเป็นสิ่งยอดเยี่ยม แต่ถ้าเน้นกันเฉพาะผิวแล้ว การได้มาซึ่งผิวสวยสดใส ไม่เหี่ยวย่น แค่อาหารที่รับประทาน อาจจะไม่พอ เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายที่คนเราจะรับประทานอาหารจนได้วิตามินและเกลือแร่ครบถ้วนทุกวัน อย่างนี้ก็ต้องเสริม ด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้ทา
แล้ววิตามินอะไรล่ะ??? ที่เหมาะสำหรับทาผิว 
วิตามินที่ใช้บำรุงผิวนั้นไม่เหมือนครีมบำรุงผิว เพราะครีมจะเห็นในระยะที่ทาเท่านั้น แต่การบำรุงผิวด้วยแร่ธาตุจะให้ผลในระยะยาว เนื่องจากการใช้วัตถุดิบตามธรรมชาติ ซึ่งมีอยู่มากมาย แต่ที่มีประโยชน์โดยตรงต่อผิวนั้น ได้แก่ 

โปตัสเซียม (Potassium) 
ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื่นของผิวให้คงอยู่ พร้อมขจัดสารพิษต่างๆ ในเซลล์ผิวให้ออกไป อาหารที่มีโปตัสเซียม เช่น ถั่ว เนื้อสัตว์ ส้ม กล้วย พรุนแห้ง แคนตาลูป มะเขือเทศ มันฝรั่ง 

แมกนีเซียม (Magnesium) 
ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวทนทานต่อสิ่งแวดล้อมเป็นพิษทั้งหลาย การรับประทานอาหารที่มีแมกนีเซียม ประเภทผักใบเขียว กล้วย จะยิ่งช่วยทำให้ร่างกายเกิดการประสานงานของประสาทและกล้ามเนื้อต่างๆ รวมทั้งกล้ามเนื้อหัวใจ นอกจากนี้ ยังเป็น ตัวช่วยในกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างอีกด้วย 

โบร์ไมต์ (Bromide) 
แร่ธาตุตัวนี้เราไม่ค่อยได้ยินกันบ่อยนัก แต่มีส่วนช่วยให้ผิวสดชื่น มีมากในน้ำทะเล ลองสังเกตเวลาลงเล่นน้ำทะเล เวลาขึ้นมาจะรู้สึกสบายผิวก็เพราะโบร์ไมต์นี่แหละ 

ไอโอดีน (Iodine) 
เช่นเดียวกับโบร์ไมต์ มีมากในน้ำทะเล และช่วยทำความสะอาดผิวได้ดี คนที่มีสิวมากๆ การบำรุงผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่มี ไอโอดีนผสมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดสิ่งสกปรกที่ฝังแน่น ลดปัจจัยการเกิดสิวได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีสาร ไอโอดีนจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เสริมสร้างความเจริญเติบโตให้แก่ร่างกาย รักษาสุขภาพผม เล็บ ผิวและฟัน ช่วยกระตุ้นสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอีกด้วย 

ซัลเฟอร์ (Sulphur) และสังกะสี (Zinc) 
ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ๆ ในขณะที่ทำหน้าที่ฆ่าแบคทีเรียบนผิวหนัง การรับประทานอาหารที่มีธาตุสังกะสี เช่น เนื้อสัตว์ ตับ อาหารทะเล วีทเจิร์ม เมล็ดฟักทอง ไข่ นม จะช่วยให้แผลหายเร็ว ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ตามปกติ ช่วยในการ สร้าง Insulin มีประโยชน์ต่ออวัยวะสืบพันธุ์ ช่วยในการทำงานของระบบสมอง 

แคลเซี่ยม (Calcium) 
สำหรับผิว แคลเซี่ยมจะช่วยควบคุมการเข้าออกของสารในชั้นผิวและเส้นเลือดฝอย ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล 

โซเดียม (Sodium) 
ควบคุมการผ่านเข้าออกของน้ำและสารต่างๆ ภายในเซลล์ผิว แร่ธาตุนี้จึงช่วยรักษาสมดุลของผิว ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสภาวะอากาศ ที่ร้อนชื้นหรือแล้ง 

ทองแดง (Copper) 
ช่วยกระตุ้นการสร้างเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง เก็บรักษาความชุ่มชื่นให้ผิวหนัง และเพิ่มความกระชับแก่เซลล์ผิว จึงเท่ากับ ช่วยลดริ้วรอยลงด้วยนั่นเอง 

วิตามินแร่ธาตุนั้น อาจจะไม่ได้ช่วยทำให้ผิวขาวอย่างที่ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสมัยนี้เขานำเสนอกัน แต้เน้นการสร้างสุขภาพผิวอย่างระยะยาว 
ระหว่างความขาวกับความแข็งแรง...